Tuliza mgogoro wa kila siku kwa kuchagua mkakati wa kutuliza unaoufaa. Kisha kila hatua inahitaji muda wa kuchaji upya, kwa hiyo matukio yenye joto zaidi yanahitaji mfuatano uliopangwa vizuri.
Kila raundi ni mojawapo ya migogoro kumi ya kila siku kati ya marafiki wa rika moja, kuanzia mikono miwili inayogombea kalamu ya mwisho ya rangi ya buluu hadi mtoto mkubwa zaidi anayemsukuma rafiki yako mara kwa mara kwenye kituo cha basi. Mita ya mvutano huanzia kati ya 2 na 6, nawe unaishusha hadi sifuri kwa kuchagua hatua kutoka kwenye gurudumu la mikakati sita ya kutuliza.
Kila mgogoro una hatua mbili au tatu zinazoufaa kweli. Inayofaa zaidi hupunguza mvutano kwa 2 na zingine zinazofaa hupunguza kwa 1. Hatua nyingine yoyote haifanyi chochote na huhesabiwa kuwa imepotezwa, lakini bado inatumia zamu na bado inaingia kwenye kuchaji upya. Mvutano haupandi kamwe, kwa hiyo huwezi kushindwa; unaweza tu kupoteza hatua.
Standing Up Safely (Kujitetea kwa Usalama) huanza kwenye mvutano wa juu kabisa wa 6: mtoto mkubwa zaidi anaendelea kumsukuma rafiki yako kwenye kituo cha basi. Hatua mbili tu zinafaa: Get Help, inayofaa zaidi (−2), na Take Space (−1). Zote mbili zinahitaji hatua nyingine mbili kabla ya kutumika tena.
Get Help hushusha mvutano kutoka 6 hadi 4, na Take Space huufikisha 3. Sasa zote mbili zinachaji upya, na hakuna kingine kwenye gurudumu kinachofaa, kwa hiyo hatua ya tatu lazima iwe iliyopotezwa. Talk It Out itatosha. Kisha Get Help iko tayari tena (3 → 1), na vivyo hivyo Take Space (1 → 0). Hizo ni hatua tano, moja ikiwa imepotezwa, kwa pointi 710. Hakuna mpangilio wa hatua unaofanya vizuri zaidi, kwa hiyo hili ndilo tukio pekee ambapo 760 kamili haiwezekani. Funzo lake ni kwamba baadhi ya matatizo ni makubwa mno kushughulikiwa peke yako.
Cool Down hugeuza mazoezi ya utatuzi wa migogoro kuwa fumbo la kupanga mfuatano lenye vipima muda vya kuchaji upya.
Gurudumu hili linakusanya stadi zinazofundishwa katika programu za ujifunzaji wa kijamii na kihisia. Mbinu hii ilianza miaka ya 1960 katika Child Study Center ya Chuo Kikuu cha Yale, na Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) ilianzishwa mwaka 1994 ili kuiendeleza.
Kauli tulivu ya Talk It Out ya "Ninahisi…" ni ujumbe wa "mimi" (I-message), istilahi iliyobuniwa miaka ya 1960 na mwanasaikolojia Thomas Gordon. Aliifundisha pamoja na usikilizaji makini katika Parent Effectiveness Training, kozi aliyoianza mwaka 1962 na kuigeuza kuwa kitabu mwaka 1970. Get Help ni toleo la watoto la upatanishi, ambapo mtu wa tatu asiyeegemea upande wowote huzisaidia pande zote mbili kufikia makubaliano.
Kipima muda cha kuchaji upya kinatoka kwenye michezo ya video, ambapo cooldown ni muda wa kusubiri baada ya kutumia uwezo fulani kabla ya kuweza kuutumia tena. Michezo huitumia kwa ajili ya usawa, ili uwezo usio na nguvu sana ubaki na maana. Hapa inazuia hatua moja isiwe jibu la kila kitu.
Hilo linalingana na jinsi wanasaikolojia wanavyoeleza kujidhibiti kihisia. Modeli ya mchakato hupanga mikakati ya kutuliza kulingana na hatua ambapo inafanya kazi: kuchagua au kubadilisha hali, kuhamisha umakini, kutathmini upya maana yake, au kupunguza mwitikio wenyewe. Hali tofauti huhitaji mikakati tofauti, kwa hiyo mbinu moja inayofanya kazi kila mahali ingemaanisha kwamba hali hizo ni rahisi mno.
Cool Down ni mchezo asili, usiolipishwa wa kivinjari ulioundwa kwa ajili ya PlayPendium. Matukio yake kumi ni kutoelewana kwa kawaida kuhusu kushiriki, kutaniana, makosa na kutengwa, na kila hatua kwenye gurudumu ni chaguo la kujenga, lisilo la vurugu. Kila mgogoro uliotatuliwa huishia kwa funzo la mstari mmoja, kama vile "Uliza na usikilize kabla ya kuamua kilichotokea."